Ακολουθήστε το blog μας για συμβουλές ομορφιάς, υγεία, άσκηση και πολλά άλλα!
tip #1
Ενυδάτωση: Το μυστικό της ομορφιάς & της αντιγήρανσης
Ως ενυδάτωση ορίζεται η διαδικασία με την οποία προσπαθούμε να διατηρήσουμε την υγρασία της επιδερμίδας είτε εμποδίζοντας την εξάτμιση του νερού, είτε παρέχοντας επιπλέον υγρασία .Όσο η θερμοκρασία ανεβαίνει, τόσο οι ανάγκες της επιδερμίδας σε νερό αυξάνονται.
Η κατανάλωση της αναγκαίας ποσότητας νερού για τον οργανισμό μας είναι το σημαντικότερο (και για την υγεία μας γενικότερα) , μπορούμε όμως να βοηθήσουμε την επιδερμίδα μας με τη χρήση μιας ενυδατικής κρέμας .
tip #2
Ο χρυσός κανόνας για μια υγιεινή & ισορροπημένη διατροφή είναι η ποικιλία και το μέτρο.
Υιοθετήστε ένα υγιεινό τρόπο ζωής και διατροφής χωρίς στερήσεις, στερητικές δίαιτες που υπόσχονται γρήγορη απώλεια κιλών. Είναι πολύ σημαντικό να διατηρούμε ένα υγιές σωματικό βάρος καθώς και λίπος ανάλογα με το φύλο και την ηλικία σας.
tip #3
Καλοκαίρι, θάλασσα, κολύμπι: Ένα από τα καλύτερα είδη άσκησης
Η άσκηση στο νερό προσφέρει θεαματικές αλλαγές διότι γυμνάζει όλο το σώμα, μειώνει την πιθανότητα τραυματισμού, βοηθά στο αδυνάτισμα και μειώνει την κυτταρίτιδα. Διευκολύνει την κίνηση και συμβάλλει στην καλύτερη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος και ελαχιστοποιεί την επιβάρυνση στα οστά και τις αρθρώσεις. Το κολύμπι ανεβάζει τα επίπεδα ενέργειας του οργανισμού, ενισχύει την αντοχή και απομακρύνει την ένταση και το στρες.
Comments